रात का खाना जल्दी या देर से खाना बेहतर है?

इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, अपनी अधिकांश कैलोरी का उपभोग दिन में बाद में करने के बजाय पहले करना सबसे अच्छा है - उदाहरण के लिए एक बड़ा नाश्ता, एक मामूली दोपहर का भोजन और एक छोटा रात का खाना खाकर।